Lập đông năm 2025, bắt đầu ngày 7 tháng 11 dương lịch (tức 18 tháng 9 năm Ất Tỵ), đánh dấu bước chuyển quan trọng khi khí tiết đi từ tháng Tuất (Thổ) sang tháng Hợi (Thủy). Sự dịch chuyển này kéo theo biến động rõ rệt về nền nhiệt và độ ẩm. Khi hành Thủy vượng, hơi lạnh tăng nhanh, cơ thể dễ bị phong hàn xâm nhập, khiến các bệnh hô hấp như cảm cúm và viêm họng xuất hiện thường xuyên hơn.
Theo Đông y, Lập đông là giai đoạn dương khí thu liễm, âm khí thăng phát; hoạt động sinh lý chậm lại và sức đề kháng giảm. Y học hiện đại cũng chỉ ra rằng giảm nhiệt đột ngột và thiếu ánh sáng tự nhiên làm hệ miễn dịch suy yếu, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus mùa lạnh.
Để thích ứng hiệu quả, việc bảo vệ cơ thể trước thay đổi môi trường là thiết yếu. Giữ ấm đúng cách—đặc biệt ở cổ, ngực và bàn chân—giúp ngăn khí lạnh thâm nhập các vị trí nhạy cảm. Ưu tiên uống nước ấm thay cho nước lạnh giúp ổn định thân nhiệt, giảm kích ứng niêm mạc và hỗ trợ tuần hoàn. Khi di chuyển ngoài trời, cần mặc trang phục nhiều lớp và hạn chế phơi lạnh.
Lập đông không chỉ là một tiết khí theo lịch pháp mà còn là lời nhắc về sự cần thiết của việc sống hòa hợp với tự nhiên. Việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe một cách chủ động sẽ góp phần duy trì thể trạng ổn định bền trong suốt mùa lạnh.
LẬP ĐÔNG
Tuất mãn canh tàn chuyển Hợi sơ,
Thủy hàn giao tiết rộn trong giờ.
Phong đua lấn ngực gây phòng bệnh,
Hàn nấn theo chân đáp nỗi chờ.
Giữ ấm thân tâm ngăn ngoại khí,
Dưỡng hòa tạng phủ vẹn sinh cơ.
Trà ấm mỗi ngày nuôi nguyên khí,
Ứng thời thuận tiết chọn an bờ.
ViNFS
